Aprende todo sobre la Salud Sexual. La mayoría de las personas aprenden sobre sexualidad y sexo a una edad temprana. Podrá hablar con sus padres, hermanos o profesores, es un tema que nos importa y nos concierne a todos los seres humanos, esta nace, evoluciona y se expresa en la relación de las personas consigo misma y en la convivencia con las otras personas, a través de los vínculos emocionales y afectivos. La sexualidad se sintetiza en 5 elementos fundamentales:
- Sexo
- Género
- Reproductividad
- Relaciones afectivas
- Erotismo
Debemos tener presente que es de gran importancia aprender también sobre la salud sexual, la cual abarca mucho más que evitar enfermedades o embarazos no deseados; estar sexualmente saludables es un estado de bienestar físico, mental y social, en el que se debe ser respetuoso al tener experiencias sexuales placenteras y seguras, libres de toda coacción, discriminación y violencia. “tener relaciones sanas respetándose mutuamente, disfrutando del sexo, practicándolo de modo seguro y con protección y sin hacer nada que no deseen”. Así lo define la psicóloga Silvia Sanz García.
Según Vicente Briet, miembro de la Federación Española de Sociedades de Sexología, hace hincapié en la relación entre salud sexual y mental. “Hay enfermedades mentales que pueden derivar en disfunciones sexuales, por las propias patologías o por los fármacos con los que se tratan. De la misma manera, las disfunciones sexuales pueden dar lugar a depresiones o ansiedad”
¿Cómo mejorar mi salud sexual?
Es importante tener momentos sanos y seguros dedicados al amor, al erotismo y a la pareja, por esto el profesor del máster de Sexología de la Universidad Camilo José Cela, Santiago Frago, explica cómo mejorar la salud sexual por medio de los buenos hábitos como: dejar el tabaco, porque éste afecta el flujo sanguíneo del pene y adelanta el envejecimiento prematuro de sus arterias.
También hace una apuesta por llevar una vida activa y alguna dieta adecuada, la práctica de algún ejercicio o deporte, ayudarán a mejorar su condición física y a disfrutar más en la cama.
Otras ayudas son:
Usa métodos anticonceptivos:
Esta es la opción más común cuando de salud sexual nos hablan, tener presente el uno de alguno de los métodos como: preservativos, pastillas, parches, inyecciones, implantes, diafragmas o dispositivos intrauterinos (DIU). Asesórate con tu médico de familia antes de usar alguno de estos, ya que algunas personas pueden tener problemas o restricciones a ciertos medicamentos.
Evita relaciones tóxicas:
Todos los seres humanos somos libres y responsables de nuestras decisiones, por eso es importante aprender a identificar cuando tu pareja para los límites. Todas las relaciones deben ser equilibradas por ambas partes, sin abuso, sin violencia de cualquier tipo, ni humillación, ni chantaje.
Para tener una relación sana debes ser creativo, tener autoestima alta, no entablar vínculos por miedo a la soledad, aprender a decir “no”.
Conócete:
Debemos conocer nuestro cuerpo, aprender a querernos y a aceptar todos nuestros defectos, diferenciar lo que nos gusta y lo que no para así poder tener una buena relación con nosotros mismos y la realidad en la que vivimos, nuestra identidad es lo que nos distingue de otros, por lo cual debemos saber cómo somos y cómo nos comportamos, teniendo claros nuestros valores y virtudes para actuar con base a ellos siempre.
Comunícate:
“La comunicación erótica es un potente afrodisiaco y la comunicación relacional y emocional un neutralizador de posibles interferencias en el plano sexual”. Asegura el experto Vicente Briet.
Este aspecto es de vital importancia, debes comunicarte con tu médico o persona de confianza, para resolver las dudas que tengas sobre la sexualidad y la salud de ésta. Del mismo modo, hazlo con tu pareja en la cual estás sexualmente interesado, así se conocerán mejor y aprenderán de sus gustos y expectativas.
Enfermedades de transmisión sexual
Dentro de la temática de la salud sexual, es importante también tener en cuenta las enfermedades de transmisión sexual, cuales son, sus síntomas y como evitarlas.
Las ETS son infecciones que se contagian de una persona a otra durante el sexo vaginal, anal u oral, los organismos que causan estas enfermedades pueden pasar de una persona a otra por la sangre, el semen, el fluido vaginal u otros fluidos corporales. Algunas de las enfermedades más comunes son:
- Verrugas genitales: Aparecen en la piel que rodea tus genitales y ano. Son causadas por ciertos tipos de virus del papiloma humano (VPH). Quizá hayas escuchado que algunos tipos de VPH pueden provocar cáncer, pero NO son los mismos que causan las verrugas genitales.
- Gonorrea: Por lo general, la gonorrea se contagia por tener sexo sin protección con alguien que está infectado. Se propaga cuando el semen el líquido preeyaculatorio y las secreciones vaginales entran en contacto con los genitales, el ano o la boca o ingresan en estos. La gonorrea se transmite aun cuando el pene no penetra completamente en la vagina o el ano. Las vías principales de contagio son el sexo vaginal, el sexo anal, o el sexo oral. También te puedes contagiar por tocarte los ojos si tienes secreciones infectadas en la mano. La gonorrea también se puede transmitir al bebé durante el parto si la madre está infectada.
- Hepatitis B: Es una infección del hígado causada por un virus (llamado virus de la hepatitis B o VHB). Es grave y no tiene cura, pero lo bueno es que es fácil de prevenir. Puedes protegerte aplicándote la vacuna contra la hepatitis B y teniendo sexo seguro. Si tienes sexo oral, anal y vaginal, usa condones o barreras de látex bucales para prevenir la transmisión de la hepatitis B y otras enfermedades de transmisión sexual (ETS).
- Herpes oral y genital: El herpes una infección extremadamente común que permanece en el organismo de por vida. Más de la mitad de los estadounidenses tienen herpes oral y 1 de cada 6 estadounidenses tiene herpes genital. Por tanto, es probable que conozcas a varias personas con herpes.
- VIH y SIDA: VIH significa virus de inmunodeficiencia humana. Es un virus que destruye determinadas células del sistema inmunitario (la defensa del cuerpo contra las enfermedades que nos ayuda a mantenernos sanos). Cuando el VIH daña el sistema inmunitario, es más fácil que te enfermes de gravedad e incluso que mueras a causa de infecciones que el cuerpo normalmente podría combatir.
- Virus del papiloma humano (VPH): Existen más de 200 tipos de virus del papiloma humano (VPH). Alrededor de 40 tipos pueden infectar tu área genital (tu vulva, vagina, cuello uterino, recto, ano, pene y escroto) así como tu boca y garganta. Estos tipos de VPH se propagan durante el contacto sexual. (Otros tipos de VPH causan verrugas comunes, como las verrugas de las manos y las plantas de los pies, pero no se transmiten sexualmente).
En conclusión, para tener una buena salud sexual debes llevar una vida sana, con buenos hábitos y una buena comunicación con tu pareja, se cuidadoso y previene cualquier tipo de enfermedad de transmisión sexual, también es recomendable realizarte exámenes generales para descartar cualquier tipo de infección.
