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Como Abrir una Relación Con Tu Pareja
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Como Abrir una Relación Con Tu Pareja

Como Abrir una Relación Con Tu Pareja

Como Abrir una Relación Con Tu Pareja. El amor ha sido protagonista de libros, canciones, películas ¡e incluso de vidas! El concepto de amor está taaan mascado que parece que deba ser universal e idéntico para todo el mundo, ¡pero nosotrxs sabemos que no es así! La idea de amor predominante es la del amor romántico, tradicionalmente ligado a la monogamia… De hecho, ¿sabías que el ser humano es una de las poquísimas especies de mamíferos que practica la monogamia? 

Por suerte, cada vez más, nos estamos abriendo a otros tipos de modelo de relación, y es que cada persona vive el amor de una forma diferente, por lo que no debemos asumir que todo el mundo aspira al mismo tipo de relación amorosa.  

Aun así, la monogamia está tan incrustada en nuestra cultura que, aunque nos atraiga muchísimo la idea de probar a abrir una relación, probablemente no nos sea nada fácil abordar la situación. Por eso, aquí te traemos unos consejos para aprender a gestionar todo lo que supone. 

 Dicho esto, tener una relación abierta no es mejor ni peor que cualquier otro tipo de orientación relacional. Siempre que las personas involucradas estén a gusto, cualquier otra opción será totalmente lícita. 

¿Por dónde empiezo? 

No todo el mundo es capaz de tener una relación abierta, y es que esta decisión tiene que ver con tu manera de entender la pareja y las relaciones, con cómo gestionas tus emociones, los motivos, tus necesidades, intereses… Pero si la idea de tener una relación abierta te atrae, puede que te encuentres en una de estas situaciones: 

  • Ya tienes una relación monógama y quieres abrirla: para abrir una relación de pareja monógama, es importante que exista un vínculo afectivo fuerte y que la relación sea saludable. Si no tenéis una relación sana, será muy, pero que muy complicado que la tengáis al “abrirla”. 
  • Quieres empezar una relación: es más fácil tener una relación abierta desde el principio que “abrir una relación”, ya que al no tener una manera de funcionar determinada ni una rutina en pareja, se pueden establecer los ritmos y los límites desde el principio. 

Antes de tener la conversación… 

Por eso, no te embales y, antes de proponerle a tu pareja tener la conversación sobre abrir la relación, reflexiona sobre estas cuestiones: 

  • ¿Estáis bien actualmente? Si tenéis conflictos actuales o anteriores, lo mejor será que lo solventéis antes de cambiar el tipo de relación. Las relaciones no se abren para resolver problemas, sino para crecer como pareja y atender nuevas necesidades o intereses.  
  • ¿Es algo que queremos lxs dos? Si solo unx de vosotrxs está interesado en tener una relación abierta, la negociación será complicada porque no tenéis las mismas necesidades e intereses o no estáis en el mismo punto con respecto a la reflexión sobre vuestro modelo relacional.  
  • ¿Cuál es tu motivación para abrir la relación? Lo ideal es que cada persona por separado tenga claro cuáles son los motivos que le llevan a querer abrir su relación de pareja y poderlos compartir. Estos motivos pueden ser muy variados, y lo importante es que sean compatibles con los de tu pareja.  

Negociar el pacto relacional 

Para tener claro qué esperáis cada unx de la relación abierta, tendréis que plantearos conjuntamente una serie de preguntas… 

¿Qué espero de tener una relación abierta? 

Cada miembro de la pareja debería hablar sobre cuáles son sus expectativas, es decir, qué espera o cómo se imagina el hecho de tener una relación abierta. Es importante hablar sobre estas expectativas y no dar nada por hecho, ya que cada unx tenemos nuestros motivos y una idea de cómo nos gustaría que fuera la relación. 

¿Qué pactos acordamos? 

Al abrir una relación, os encontraréis con muchas situaciones nuevas. Por eso es importante establecer unas “normas” claras antes de empezar. ¡Planteaos tantas opciones y circunstancias como sean posibles! Así podréis acotar vuestro acuerdo. Aquí te damos algunas ideas:  

  • ¿Solo quieres sexo con otras personas o estás abiertx a tener un vínculo afectivo? ¿Y tu pareja? Lo primero sería plantearos si queréis abrir vuestra relación solo en el terreno sexual o también en el afectivo.  
  • Permisos y vetos: ¿os pediréis permiso por anticipado para tener relaciones sexuales con otras personas? ¿Existirá el veto? 
  • ¿Queréis saberlo todo? ¿Qué os tenéis que contar? Antes de abrir la relación, consensuad qué os vais a contar y cómo lo haréis. ¿Quieres saber con quién se acuesta tu pareja? ¿Y al revés? ¿Seréis 100% sincerxs o preferís no dar detalles?  
  • ¿Queréis o no estar presentes? ¿Serías capaz de ver a tu pareja “ligando” con otra persona o prefieres no verlo? ¿Cómo lo abordaréis si surge de repente?  
  • Sexo vs. afectos: ¿qué pasa si tienes sentimientos por otra persona? ¿Y si otra persona se enamora de ti o de tu pareja?  
  • Tiempo para vosotrxs: es importante no dejar de lado la pareja y también establecer pactos acerca de la misma. ¿Hay alguna actividad que solo haréis vosotrxs? ¿Qué partes de la relación son “solo vuestras”? 
¿Qué límites tenemos? 

Cada persona tendría que decir cuáles son sus límites. En este sentido, habría que hablar muuucho, y no es una conversación de un solo día. Una forma de abordarlo es plantearse lo siguiente:   

  • ¿Con quién? ¿Hay algún veto en este sentido? Por ejemplo, que no quieras que se acueste con amistades comunes, o el hecho de querer saber si surgen sentimientos por otra persona. 
  • ¿Cómo? Un punto importante es el relativo a la salud sexual, por ejemplo, con respecto al uso de preservativo. 
  • ¿Cuándo? Seguramente haya días en los que prefieras que tu pareja pase tiempo contigo, como por ejemplo el día de vuestro aniversario.   
  • ¿Dónde? Este límite también es muy recurrente, ya que puede que no quieras que, por ejemplo, tu pareja tenga sexo con otra persona en vuestra cama.  
Eyaculación femenina: ¡descubre cómo lograrlo!
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Eyaculación femenina: ¡descubre cómo lograrlo!

Eyaculación femenina: ¡descubre cómo lograrlo!

Eyaculación femenina: ¡descubre cómo lograrlo! Sí, has leído bien: ¡las mujeres también pueden eyacular! Puedes hacerlo tú misma, pero también puede aprender a hacerlo tu pareja. Aunque solo un pequeño número de mujeres puede chorrear a más distancia que un hombre, la mayoría expulsa un fluido vaginal de color blanco lechoso si estimulan adecuadamente su punto G. Hemos recogido 5 consejos útiles que te ayudarán a eyacular a chorros. ¡Prepárate para una experiencia increíble!

Eyaculación femenina: así funciona

1. Relájate

La preparación es fundamental. Si quieres eyacular, deberás eliminar todas tus barreras mentales. Si no te relajas, no lo conseguirás. Asegúrate de haberlo preparado todo de antemano: una toalla para recoger el líquido, lubricante, un entorno limpio y las uñas bien cortadas. También es posible que te apetezca poner música relajante para crear un buen ambiente, tengas o no pareja.

2. Vacía tu vejiga

Asegúrate de haber ido antes al baño. Un orgasmo con chorro provoca la misma sensación que si tuvieras ganas de orinar. Esto se debe a que tu cuerpo usa los mismos músculos. Naturalmente, esto hace que sea más difícil mantenerse relajada y será más fácil evitar esa sensación si antes has vaciado la vejiga.

«Un orgasmo con chorro provoca la misma sensación que si tuvieras ganas de orinar.»

3. Excitarse

Para poder chorrear, antes debes encontrarte en un estado de ánimo adecuado. Es importante estar lo más excitada posible. Intenta esperar un poco antes de tocarte la vagina y el ano, pero explora otras zonas erógenas. ¿Te va a ayudar tu pareja? Tómate tu tiempo con los juegos previos y no tengas prisa. Espera a que empiece a usar los dedos y pídele que evite el clítoris un tiempo. Tu pareja puede incluso besar el área alrededor de la vagina, por ejemplo, siempre con tranquilidad.

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4. Orgasmo primero

Cuando estés suficientemente excitada, es posible que primero desees correrte «como de costumbre». Una mujer puede llegar al orgasmo varias veces seguidas. Un orgasmo «normal» genera suficiente fuerza y ​​fluidos. Así lograrás la energía suficiente, pero también la relajación y la humedad necesarias para hacer que después eyacules.

5. Estimulación del punto G

Incluso para llegar a la eyaculación, es necesario estimular el punto G. Para hacerlo, usa tu dedo medio e índice y mueve la palma de la mano hacia arriba y lentamente hacia dentro. El punto G se sitúa a unos 5 cm en el interior de la vagina. En la parte superior, alrededor del nivel del clítoris, sentirás un pequeño engrosamiento. ¿Lo encontraste? Ahora usa ambos dedos y haz una especie de movimiento de llamada, como si hicieras un gesto, de «ven aquí», y muévete suavemente sobre ese punto. En lugar de los dedos, también puedes usar un vibrador del punto G.

Cuando estés aproximándote al clímax, coloca el dedo medio detrás del índice para ejercer un poco más de presión. El orgasmo se acerca rápidamente. La sensación puede ser muy similar a cuando tienes ganas de orinar, pero mientras tu vejiga esté vacía, eso no sucederá. Sencillamente continúa y la sensación desaparecerá rápidamente; cuanto más avances, mejor te sentirás. Cuando tú o tu pareja logren dejar ir, estarán acercando a la eyaculación femenina. Justo antes del orgasmo, empuja hacia fuera con los músculos del suelo pélvico, en lugar de apretarlos. Así aumentarás las posibilidades de que salga a chorros.

«El punto G se sitúa a unos 5 cm en el interior de la vagina.»

Por lo tanto, se trata de seguir estos 5 sencillos pasos:

  1. Encontrar tu punto G.
  2. Estimular tu punto G con los dedos, el pene de tu pareja o un juguete sexual.
  3. Continuar hasta que adviertas una sensación intensa en el interior de tu vagina.
  4. Empujar con los músculos del suelo pélvico hacia fuera durante el orgasmo.
  5. ¡Chorro, chorro, chorro!
Como Usar un Vibrador Por Primera Vez
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Como Usar un Vibrador Por Primera Vez

Como Usar un Vibrador Por Primera Vez

Como Usar un Vibrador Por Primera Vez. El vibrador ha sido durante mucho tiempo el juguete sexual demonizado por una sociedad en la que no estaba bien visto que alguien se diera placer a sí mismo, o se incluyera en las relaciones sexuales en pareja.

En cambio, y aunque en pleno siglo XXI nos hemos desprendido de muchos tabúes, seguimos teniendo muchas dudas sobre cómo utilizar un vibrador, cómo sacarle el máximo partido o cómo usarlo por primera vez.

Si quieres saberlo todo, ¡no te puedes perder estos consejos!

¿Qué es un vibrador?

Hay que empezar por lo básico. Un vibrador es el juguete sexual por excelencia.

¿No lo has visto nunca? ¿No lo has tenido en tus manos? Es un juguetito con forma fálica, y que tiene capacidad de vibrar.

Pero es cierto que la familia de los vibradores ha aumentado mucho en los últimos años. Si quieres una guía, te dejamos algunos tipos, para que puedas elegir tu vibrador con conocimiento de causa.

Beneficios de usar un vibrador

No es solo un capricho que sumar a tus relaciones sexuales o a tu vida más íntima. El vibrador tiene muchos beneficios, que pasamos a detallarte:

El vibrador permite que te conozcas y explores aquellas situaciones o posturas que te producen más placer. Autoexplorarse y auto conocerse es una de las mejores decisiones que podemos tomar a lo largo de nuestra vida sexual.

Que sepamos qué nos gusta y qué nos produce más placer nos llevará a conseguir mejores orgasmos, y más placenteros. Y lo mejor, es que quizás lleguemos al multiorgasmo, algo que seguro pensábamos que era un mito, algo imposible de sentir.

Además, te puede ayudar a llegar al orgasmo más a menudo, y puede ser el complemento perfecto en pareja.

Incluso puede evitar infecciones, pues mientras se produce el orgasmo, tu cuerpo libera líquidos que las impiden. El orgasmo te permite relajarte y dormir mejor, además de aliviar los dolores menstruales.

¡Todo son ventajas!

Cómo usar correctamente un vibrador por primera vez

Bien, ya hemos dado varios pasos. Ya sabes que no es ‘malo’ utilizar un vibrador, conoces todos los beneficios que te ofrece. Quizás tienes uno entre tus manos, pero te asalta la pregunta del millón, ¿Cómo usarlo de forma correcta?

La importancia de la limpieza

Es importante que te conciencies de la limpieza, generosa y correcta, de tu juguete, antes de empezar y al terminar tu experiencia sexual.

Y es que, entra en contacto con tu cuerpo, tus fluidos o los de tu pareja, y hay que mantenerlo en perfecto estado de revista.

Y no está de más que te laves las manos antes de empezar, porque es una parte de tu cuerpo que acumula muchas bacterias.

Primera carga completa

¡¡Importante!! Comprueba que la batería de tu vibrador está completa (realiza siempre la primera carga como te recomiende el fabricante) o que las pilas están a tope de energía.

No queremos que tu primera experiencia con tu vibrador sea incompleta o se quede a medias…

Ambiente adecuado

Y ya solo queda escoger el ambiente y el momento correctos para que esta primera experiencia sea recordada con buen sabor de boca.

Ponte cómodx, elige el lugar en el que mejor te sientas, asegúrate de que nadie te molestará y recrea el escenario ideal con velas, música, luz a medio gas, etc.

Cómo empezar

Ya hemos expuesto un poco el tema, así que, vamos al meollo de la cuestión. ¿Comenzamos?

Aunque todos los vibradores tienen en común la función principal de vibrar, su diseño puede ser distinto.

Hay succionadores para el clítoris, hay vibradores conejito, para estimular el punto G, vibradores anales… ¡Así que tú eliges la estimulación que deseas!

 

De menos a más

Puede parecer una obviedad, pero no… Ir de menos a más puede hacer que explores tus posibilidades poco a poco.

Pulsa durante unos segundos el botón de encendido de tu vibrador, y arranca por la menor intensidad.

Ya tienes el ambiente perfecto, ahora elige si quedarte con ropa interior, para que haga de fina barrera entre tu juguete y tu placer; si te desnudas; si quieres explorar posturas o probar con las que estés más cómoda; y así, ve subiendo la intensidad de tu vibrador, para que tu placer vaya creciendo…

Con lubricante todo es mejor

El lubricante puede ser tu mejor aliado a la hora de usar tu vibrador, porque hará que todo fluya mucho mejor.

Y sin duda, recomendamos lubricante de base de agua, porque así no tendrás que preocuparte de la compatibilidad con tu ‘compañero’ de placer, y no habrá problemas de funcionamiento.

 

Alcanzar el clímax

Lo importante de una relación, sea con pareja o con uno mismo, es disfrutar del camino. No te obsesiones porque llegue el clímax, el orgasmo.

A veces es más importante no perder la oportunidad de tener una buena experiencia, aunque no se remate. Porque no siempre es lo más placentero.

Multiorgasmo

Si no estás acostumbrado a igualar el prefijo multi a orgasmo, porque no lo has sentido jamás, es hora de que sigas leyendo.

A veces es complicado llegar al orgasmo, en singular. Si no llegas, no pasa nada. No te frustres.

Úsalo fuera del entorno habitual

Usar tu vibrador no tiene por qué estar relegado a la cama.

Ocurre como con las relaciones sexuales. Podemos probar mil y un lugares donde disfrutar de nuestro juguetito.

La mayor parte es resistente al agua, ¿por qué no probamos a darnos un baño? O a jugar en cualquier estancia de nuestra casa que nos dé algo de morbo.

O fuera de casa, ¿en un probador de ropa? ¿En la oficina?

Cuídalo también al acabar

¿Has terminado tu experiencia con tu vibrador por hoy? Pues es hora de volver a limpiarlo, a ser posible con agua y jabón, y meterlo en una bolsa o cualquier recipiente que te parezca seguro y que no deje ningún tipo de residuo. ¡Ya estará listo hasta la próxima vez!

Es normal sentirse un poco perdidx la primera vez que usamos un vibrador, pero debemos aprender a disfrutar de nuestro cuerpo y de todas las posibilidades de explorar el placer que los vibradores te ofrecen.

¿Qué es el Ghosting? Te lo Contamos Todo
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¿Qué es el Ghosting? Te lo Contamos Todo

¿Qué es el Ghosting? Te lo Contamos Todo

¿Qué es el Ghosting? Te lo Contamos Todo. El ghosting es cada vez más común ¿Qué es el ghosting y que repercusión puede tener en nuestro estado de animo? No te hagas más preguntas y lee este post

¿Te ha pasado que empiezas una relación con alguien y, aparentemente todo marchaba bien, hasta que un día deja de responder los mensajes o llamadas 📱 y desaparece por completo como un fantasma?

Preocupado por la situación, intentas contactar a esa persona a través de los medios disponibles sin obtener ninguna respuesta satisfactoria. Si este es tu caso, seguramente has sido víctima de lo que hoy se conoce como ghosting 👻.

Es una práctica muy común que se ha popularizado en los últimos años y significa que alguien se esfuma de manera repentina. En otras palabras, consiste en terminar una relación afectiva sin dejar rastro u ofrecer explicaciones, cortando todo contacto con el otro 👋.

DIFERENTES TIPOS DE GHOSTING

En esta era digital suele ser mucho más fácil esfumarse. El acto de abandonar una relación ocurre principalmente en el ámbito romántico ❤️, aunque también se evidencia entre amigos, compañeros de trabajo u otros contextos. La terminación repentina puede darse de diferentes formas.

  • Directa: Método de ruptura radical y desconcertante. De la noche a la mañana se produce un corte de comunicación. Desaparecer es la forma como el individuo da a entender que la relación ha concluido.
  • Indirectamente: Poco a poco y disimuladamente la comunicación disminuye, la persona deja de mostrar interés o surgen excusas para no verse más. La idea estriba en que la otra parte note que no quiere continuar la relación aunque no lo dice de frente.

En ambos casos la práctica se ha catalogado como cruel. La presencia de sentimientos de dolor suele ser inminente no solo para el que lo sufre sino también para el que lo practica. Terminar una relación puede ser difícil y el manejo inadecuado de este proceso deja huellas importantes que marcan la vida 😖.

¿QUÉ HACER CUANDO ALGUIEN TE HACE GHOSTING?

Este tipo de conducta suele ser devastadora. Las consecuencias son inminentes: una autoestima deteriorada, quedarte sin respuestas sobre qué fue lo que has hecho mal, pensamientos obsesivos, inseguridad para volver a relacionarse e incluso la aparición de fuertes sentimientos de culpa 😞.

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Sin embargo, no todo está perdido. Esto es lo que puedes hacer cuando alguien te hace ghosting:

  • Reacciona de manera correcta 👌. La venganza no lleva a ninguna parte. No le des poder a quien te ha hecho daño.
  • Quítate las culpas 👋. En tu cabeza no conseguirás los motivos que han llevado al otro a desaparecer.
  • Desarrolla una mentalidad sana 😌, trabaja en ti mismo, fortalece tu autoestima.
  • Deja ir a la otra persona, no la contactes, sigue adelante 😄.
  • El comportamiento del otro no significa que tu no sirvas o seas inferior, seguramente él tiene más problemas que tú 😕.

¿CÓMO SUPERAR EL GHOSTING?

Las rupturas sin advertencia suelen ser dolorosas y generan profundos sentimientos de tristeza. Cada persona enfrenta la situación de manera diferente. No obstante, superar una pérdida no es una tarea sencilla y requiere de una buena dosis de determinación. A continuación, se muestra algunas recomendaciones 😊.

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  • Reconoce que el dolor está presente 💔. Puede ser normal que te sientas perdido, enojado y frustrado. Ten en cuenta que has expuesto tus sentimientos y no los han valorado.
  • Juzgarte no es sano 😞. Imagina que lo que te sucede le pasa a tu mejor amigo ¿Qué le dirías? ¿serías más comprensivo con él que contigo? Medita en esto y no seas tan duro con aquello que sientes.
  • Expresa lo que piensas 💭 para que puedas procesar la experiencia de dolor, evita guardar cosas, no reprimas tus pensamientos. Compartir con alguien de tu confianza tiene un efecto positivo y te ayuda a liberar y drenar.
  • Si consideras que no puedes por ti mismo busca ayuda psicológica profesional 👩‍⚕️. Probablemente, cuando sientes un dolor físico acudes de inmediato al especialista correspondiente para que te ofrezca una solución inmediata. Lo mismo sucede con las heridas emocionales. A veces para sanar, necesitas el apoyo de los expertos.
  • Ocupa tu tiempo en actividades que te gusten y ayuden a recuperarte. Por ejemplo, el yoga 🧘, bailar o cualquier otra que contribuya a despejar tu mente, reducir la tensión física y el estrés.
  • No descuides el cuidado de tu cuerpo, descansa, consume suficiente agua y lleva una dieta equilibrada 💧. Dile adiós al sedentarismo.

¿PUEDE VOLVER A DESAPARECER ESTA PERSONA QUE TE HA HECHO GHOSTING?

Sí, los que hacen ghosting se han catalogado como personas miedosas, con problemas de intimidad y baja autoestima 😫. En algunos casos, son narcisistas, sufren de depresión, tienen miedo a la proximidad, se protegen y establecen límites.

Trabajar todos estos aspectos resulta fundamental para poder generar relaciones sanas. Si algunas de estas variables están presentes y no son abordadas correctamente es muy probable que la persona que te ha hecho ghosting vuelva a desaparecer sin mayor explicación 👻.

Si tienes una relación con alguien que repite esta acción, detente y analiza el daño que produce en ti. Evita círculos viciosos perjudiciales de dependencia emocional, las relaciones tienen que ser construidas desde el respeto y la confianza ✌.

¿HACER GHOSTING ES BUENO O VÁLIDO?

En una relación la responsabilidad afectiva se basa en el diálogo 💬 y la posibilidad de expresar los sentimientos. Resulta fundamental hablar sobre las expectativas de cada una de las partes.

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Las personas no son objetos que se cambian o sustituyen por otros. Por salud mental y, desde el punto de vista psicológico, en las relaciones es indispensable hacer un cierre 🚪 para que cada quien pueda pasar la página y continuar su vida sin culpas o remordimientos.

El que lleva a cabo el ghosting muchas veces siente miedo al rechazo y desaparece para no hacer frente al adiós. En otros casos, no hay un verdadero vínculo afectivo, quiere evitar el conflicto o la incomodidad de cree tener el poder y control de la situación o lo hace como castigo 🤬.

Sea como sea, los efectos adversos de hacer ghosting son una muestra clara de que ésta práctica no es para nada buena o válida ❌. Las repercusiones psicológicas así lo dejan ver. Jugar con los sentimientos de las personas es inaceptable.

Si en algún momento has pensado en practicarlo recuerda que tarde o temprano los sentimientos de culpa van a aparecer y tu salud mental 🧠 definitivamente se verá afectada.

Edging Todo lo que Necesitas Saber
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Edging Todo lo que Necesitas Saber

Edging Todo lo que Necesitas Saber

Edging Todo lo que Necesitas Saber. Los sexólogos llevan proponiéndolo años para mejorar la calidad de las relaciones y también como método para los hombres que quieren retrasar el momento de la eyaculación. Para variar, ahora llega una palabra en inglés y lo pone de moda. Así estamos.

En español vendría a ser la técnica de parada y arranque y entronca con la tendencia del ‘slow sex’, ‘slow food’, ‘slow life’ y todos los demás slows para luchar contra las prisas de vivir corriendo sin pararse a disfrutar de nada. Estar al borde del orgasmo retrasándolo todo lo posible, o lo que quieras, eso es el ‘edging’.

¿Qué beneficios tiene esta técnica?

Los beneficios del ‘edging’ son tanto físicos como psicológicos. Para empezar, si eres capaz de conocerte hasta el punto de identificar el punto de no retorno y bajar el ritmo justo antes de llegar al orgasmo para continuar con la estimulación serás más consciente de las sensaciones y de la excitación y prolongarás el placer en el tiempo.

También el clímax, una vez que te dejes llevar por la ola, será más poderoso, tanto psicológica como físicamente. La sensación de recompensa se une con la resolución de la tensión sexual acumulada durante el encuentro. Como resultado, más placer durante más tiempo y un orgasmo más profundo e intenso. No está mal.

¿Quiénes pueden practicarlo?

Pues tú, si te apetece. Se trata de controlar la excitación para retrasar el orgasmo, no de hacer 200 dominadas en cinco minutos, así que está al alcance de cualquiera que quiera conseguirlo.

¿Se puede practicar edging en pareja?

Por supuesto, aunque te aconsejamos que le comentes antes lo que vas a intentar para que entienda lo que está pasando y no piense que ha dejado de excitarte. Habladlo, y si los dos estáis de acuerdo, probadlo, es una técnica válida para hombres y para mujeres, ya que ambos pueden prolongar el placer y controlar la excitación y la estimulación para retrasar el clímax. Además, es fantástico para salir de la rutina y disfrutar de otro tipo de sexualidad que vaya más allá del ‘aquí te pillo aquí te mato’.

La técnica definitiva contra la eyaculación precoz

De hecho, esta técnica nació en las consultas de sexología como método para ayudar a los hombres insatisfechos con su tiempo de eyaculación. La llamada eyaculación precoz no es otra cosa que eyacular antes de lo que te gustaría, y en la mayoría de los casos se debe a una sexualidad mal aprendida. Para abreviar, cuando empezaste a masturbarte aprendiste a hacerlo rápido para acabar lo antes posible, normalmente, por temor a que alguien abriera la puerta del cuarto y te pillara.

El ‘edging’ o la técnica del arranque-parada es fantástico para reaprender a estimularte, a solas o en pareja, identificando las sensaciones de tu cuerpo y siendo más consciente para bajar el ritmo o cambiar la estimulación antes de llegar al punto de no retorno en el que el orgasmo o la eyaculación ya es inevitable.

Cómo practicar ‘edging’ paso a paso

  • En primer lugar no te obsesiones, se trata de conocerse cada vez mejor y descubrir los propios límites, algo que, evidentemente, no vas a lograr en un día.
  • Es mejor comenzar a probar a solas, sentirás menos presión y al estar pendiente exclusivamente de ti (algo que esperamos que no hagas en pareja) será más fácil darte cuenta de la cercanía del clímax y parar para relajarte.
  • Si lo estás practicando en pareja la comunicación es clave. Primero tienes que identificar la proximidad del orgasmo y parar o cambiar la estimulación.
  • Si se produce durante la relación sexual, cambia de postura y de velocidad, o céntrate un ratito en estimular a la otra persona.
  • En pareja, como la relación será más larga, no te centres exclusivamente en la penetración. No deberías hacerlo nunca, pero en este caso es más importante que combines la penetración con las caricias y la masturbación manual y oral para evitar que la penetración se vuelva incómoda o dolorosa. Ya sabes que si rascas mucho tiempo en el mismo sitio, duele.
  • Explórate, experimenta y lo más importante, recuerda que haces esto para disfrutar más, si no es así, si te produce agobio o malestar retrasar el orgasmo, no lo hagas. El sexo debe ser sinónimo de placer. Siempre.
Haz que tus caricias vibren con Be-One
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Haz que tus caricias vibren con Be-One

Haz que tus caricias vibren con be one negro Fun Factoryfun

Haz que tus caricias vibren con Be-One . Antes de iniciar una relación sexual, la estimulación táctil mediante caricias por las distintas partes del cuerpo es fundamental para activar el deseo sexual. Es durante estos juegos preliminares cuando se empieza a caldear el ambiente, a aumentar la excitación y a producir la lubricación femenina. Con el nuevo Be-One de Fun Factory, esas caricias que desembocan en las zonas más íntimas del cuerpo serán mucho más placenteras…

Convierte tus caricias en vibraciones con Be-One de Fun Factory

El nuevo Be-One de Fun Factory es un estimulador erótico muy especial, ya que posee una forma ergonómica que se adapta perfectamente a dos partes del cuerpo concretas. Una de ellas es entre los dedos, y su función es recorrer todas y cada una de las zonas erógenas del cuerpo siguiendo tu mano, hasta desembocar en el clítoris, en el ano, en los testículos… Eso ya queda a vuestra elección. La otra parte del cuerpo son los labios inferiores, que pueden alojar perfectamente a este pequeño compañero del placer mientras ocupas tus manos en otros asuntos…

¿Quieres algunas ideas más sobre cómo jugar con el Be-One de Fun Factory?

Los mejores preliminares

Dedícale a los preliminares el tiempo que se merecen. Al fin y al cabo, es en ese momento cuando se genera la mayor carga de erotismo y excitación sexual, por lo que vale la pena dedicarles más de cinco minutos. Colocando el Be-One entre tus dedos, solo tendrás que recorrer con tu mano el cuerpo de tu amante desnudo e ir comprobando qué le hace temblar de placer…

El sexo sube de nivel

Lo bueno del tamaño compacto y la forma ergonómica de este estimulador es que puedes hacerle un hueco perfectamente en tus relaciones sexuales. Ya sea durante la penetración o mientras os masturbáis, los cuatro niveles de vibración del Be-One potenciarán el placer allí donde estén.

El mejor sexo oral

¡Cómo no! El Be-One también se hace un hueco en la práctica del sexo oral para llevarla un paso más allá. Durante el sexo oral masculino, puedes colocar el estimulador entre tus dedos y jugar con las vibraciones por el perineo, los testículos, el ano…

Y estas son todas las ideas que vamos a darte. ¡Hay que dejar un poco a la imaginación! Todo lo que se os ocurra hacer con el Be-One será bienvenido. ¡Psss! Que también puedes utilizarlo en el agua, que es waterproof.

Si te decides a conocerlo, te esperamos en nuestros supermercados.

Fetichismo de pies: el sexo más allá de los genitales
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Fetichismo de pies: el sexo más allá de los genitales

Fetichismo de pies: el sexo más allá de los genitales

Fetichismo de pies: el sexo más allá de los genitales. Lejos de lo que se pueda pensar, el fetichismo de pies no es una patología sexual de unos pocos “raritos”, sino que es una preferencia sexual mucho más habitual de lo que creemos. Nos vemos en la obligación de volver a recordar que el sexo va más allá del pene, el culo y la vagina, y que los pies pueden ser una zona erógena igual de excitante que cualquier otra si se sabe cómo estimularla.

¿Realmente es tan común el fetichismo de pies?

Aún a día de hoy existen muchos estigmas entorno al fetichismo de pies, ya que hay quien lo considera una práctica sucia o desagradable, pero lo cierto es que este fetiche es más común entre las personas de lo que nos imaginamos.

¿No lo creerás? Una empresa de preservativos llamada Skyn realizó una encuesta sobre hábitos sexuales y fetichismo a 5.000 jóvenes de entre 18 y 34 años y se llegó a una conclusión clara: el fetiche más común entre los jóvenes son los pies. La mayoría de jóvenes encuestados aseguraban sentir excitación al ver, tocar, lamer u oler pies. ¡Ah! Los resultados también mostraron que, en general, los hombres son más amantes de los pies que las mujeres.

Otro dato interesante es que en la mayoría de casos, las mismas personas que aseguraban sentir ese fetiche por los pies, también lo sentía por los zapatos, sobre todo por los tacones altos de aguja.

¿Por qué nos excitan los pies?

Lo cierto es que no existe consenso ni una respuesta clara en cuanto a por qué las personas sentimos deseo concretamente por esta parte del cuerpo. Sin embargo, algunos neurólogos aseguran que el fetichismo de pies tiene cierta base científica, ya que la zona de los genitales y los pies están al lado la una de la otra en el cerebro. En otras palabras, las respuestas que recibimos de nuestro cerebro a estos estímulos provienen de la misma zona.

Además de este, hay otro motivo que explica la excitación por los pies. ¿recuerda de que el clítoris, el órgano de placer principal de las mujeres, tiene alrededor de 8.000 terminaciones nerviosas? ¡Pues los pies tienen alrededor de 7.000!

¿Cómo estimular sexualmente los pies?

Después de esta explicación teórica, seguro que muchos han quedado con las ganas de saber cómo llevar a la práctica el fetichismo de pies para ver si realmente es tan excitante como dicen. Antes de nada, debemos asegurarnos de que los pies están limpios, hidratados y perfectamente cuidados. Esto es importante no solo por una cuestión de higiene y prevención de enfermedades, sino también porque, como pasaría con cualquier otra parte del cuerpo, unos pies bien cuidados y aseados son mucho más atractivos.

Para conseguir una mayor comodidad y suavidad durante la estimulación, recomendamos aplicar un aceite o crema de masaje erótica o un lubricante, para que los dedos se deslicen más fácilmente. Empieza masajeando los pies con tus manos, despacio, variando la presión por cada zona, dibujando círculos alrededor de cada falange y cambiando de dirección por la planta y el empeine del pie… Pensad que en esta práctica sexual (como en cualquier otra), la comunicación es clave. Preguntad a vuestro amante si le gusta, si siente cosquillas, si quiere que vayáis más lento o más rápido…

Si os sentís cómodos de esta manera, es posible que queráis pasar al siguiente nivel y usar la boca. Mordisquitos, lametones, besos… Un truquito: ya que dejáis las manos libres, puedes usarlas para combinar la estimulación de los pies con la de los genitales al mismo tiempo…

Aprende a Mover las Caderas en La Cama
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Aprende a Mover las Caderas en La Cama

Aprende a Mover las Caderas en La Cama

Aprende a Mover las Caderas en La Cama. Los movimientos que podemos practicar con nuestra pareja sexual son infinitos si nos atrevemos a explorar y nos dejamos llevar. Aquí la imaginación juega un papel importantísimo: sobre gustos no hay nada escrito y vuestros movimientos deberán amoldarse al disfrute de ambxs. No olvidemos que, en el sexo, buscar la compenetración y la conexión con la otra persona y saber escuchar a vuestros cuerpos es esencial.   

Dicho esto, lo cierto es que unos consejillos de movimiento para el sexo con penetración nunca están de más… Aquí es donde entran las caderas, de cuyo movimiento dependerá cualquier postura que quieras practicar. Ni que decir tiene que se trata de la pieza clave para movernos en la cama. Sin ella, nos moveríamos como palos agitados por el viento: a lo loco y sin ritmo alguno. 

Pasos para aprender a mover la cadera 

La clave para moverse bien en la cama es moverse bien fuera de ella. Por eso, lo primero y principal es aprender a mover la cadera sin mover el resto del cuerpo, lo que se conoce como disociar la cadera, una práctica que te será muy útil para dominar el arte del amor vertical con penetración. 

Paso 1: Rotación de caderas 

Lo primero que tienes que aprender es a rotar la cadera. ¡Es muy sencillo! Ponte de pie con las rodillas estiradas y bloqueadas, es decir, que no se muevan. Se trata de llevar la cadera hacia delante, primero de un lado y luego del otro. 

Para ello, gira la cadera hacia delante con las rodillas rectas y sin mover el tronco ni los hombros. Comienza despacio… Primero de un lado y luego del otro. Así: 

 

Ve practicando este movimiento hasta que lo domines. Recuerda: comienza poco a poco y, cuando lo tengas bajo control, prueba a aumentar la velocidad. 

Paso 2: Dibuja un cuadrado 

Este paso es muy sencillo y seguro que lo conoces. Coloca las manos en la cadera y flexiona las rodillas. Una vez aquí, lleva la pelvis hacia delante, luego hacia un lado, hacia atrás, hacia el otro lado y vuelve a comenzar. Y ahora todo junto: delante, izquierda, atrás, derecha, delante. ¿Lo tienes? 

 

Este movimiento te ayudará a tomar conciencia de tu cadera y a moverla independientemente del resto del cuerpo. 

Paso 3: Eleva la cadera 

Ahora que ya dominamos los movimientos más básicos, y aprovechando lo que ya hemos aprendido, subimos un poquito la dificultad. Se trata de mover la cadera de arriba abajo, sin mover el resto del cuerpo. 

Comienza con ambas rodillas flexionadas. Una rodilla se estira, elevando la cadera, mientras la otra se mantiene flexionada: 

 

Si lo haces de forma correcta, la cadera debería moverse prácticamente sola. Y cambiamos la pierna. 1,2. 1,2. 

Si te apetece ir más allá, prueba a volver a la posición de inicio antes de cambiar la pierna, en lugar de pasar directamente de una pierna a otra: una rodilla se estira elevando la cadera. Vuelve al centro, con ambas rodillas flexionadas, y luego estira la otra rodilla. 1, centro, 2, centro. 

Pues bien, esto es todo lo que necesitas saber para aprender a disociar tu cadera. Ahora, si quieres aprender a llevar estos trucos a la cama para explorar sus posibilidades, no dejes de leer. 

Cómo mejorar en la cama si tienes vulva 

Hay ciertos movimientos que pueden ser muy placenteros si los llevas a la cama.  

Antes de comenzar, puedes pedirle a tu pareja sexual que te sujete por la cadera para ayudarte a mantener el equilibrio y evitar una posible caída… ¡No queremos que te hagas daño! 

Movimiento 1: En círculos 

Bien, estás encima… Hay que sacarle provecho a eso, así que puedes comenzar moviéndote en círculos. Apóyate en su pecho o brazos y gira ligeramente en la dirección que desees. Debes asegurarte de tocar todos los puntos: derecha, izquierda, adelante y atrás. 

 

Si tu pareja sexual tiene pene, con este movimiento estarás dando un masaje a su miembro, que a su vez estará estimulando todos los rincones de tu vagina y estimulará indirectamente tu clítoris. Aquí ganáis ambas partes. ¿Y si tu pareja sexual también tiene vagina? ¡Prueba y verás! El roce de las vulvas estimulará las terminaciones nerviosas de ambos clítoris. Placer asegurado. 

Movimiento 2: El gusanito 

Cuando os canséis del anterior movimiento, prueba a moverte como un gusanito, desplazando las caderas de adelante hacia atrás. Esto te dará más control a ti y más placer a ambas personas. 

 

Movimiento 3: Bubble 

Y, por último, si quieres marcarte un “Rihanna” en la cama, aprende el paso básico de twerking para deleitar a tu pareja sexual tanto si estás encima como si estáis disfrutando de la postura del perrito. 

Para practicar y dominar esto, puedes comenzar fuera de la cama. El movimiento aquí es sencillo: colócate con las piernas abiertas y flexionadas, manos encima de las rodillas, bajas todo lo que puedas y sacas un poco el culete hacia atrás. Y entonces: fuera, dentro, fuera, dentro. 

 

Intenta mover únicamente la cadera, porque si no, puedes hacerte daño. Una vez lo tengas controlado, puedes aumentar poco a poco la velocidad. 

Cómo mejorar en la cama si tienes pene 

Prepárate para aprender unos cuantos movimientos que sorprenderán a tu pareja sexual.  

Antes de comenzar, y para poder desarrollar mejor los movimientos, pídele a tu pareja sexual que se ponga en la posición de perrito y que se abrace a una almohada, manteniendo el pecho en la cama. 

Dato interesante

La forma de tu pene podría influir en un mayor disfrute de tu pareja sexual según la postura que adopte, es decir, si tienes una curva pronunciada hacia arriba, es probable que tu pareja sexual sienta más placer si está boca arriba. 
Movimiento 1: Profundo 

Ponte detrás de tu pareja sexual con las rodillas en la cama. Lo primero que tienes que hacer es arquear la espalda y luego levantar las caderas y llevarlas hacia delante, para después retirarte arqueando la espalda, como un movimiento ondulante. Recuerda que lo que se mueve son tus caderas, no tus brazos. Así que mantenlos firmes. 

 

Movimiento 2: Puntita 

Este movimiento es perfecto si quieres estimular las terminaciones nerviosas que se encuentran en la entrada tanto del ano como de la vagina. Es básicamente como el anterior pero al revés, es decir, entras con la espalda recta, y luego te retiras bajando la pelvis y sacando el culete hacia atrás. 

 

Movimiento 3: Remolino 

Para este paso, adoptaremos una postura diferente: la persona con pene se situará de pie al borde de la cama y se acercará a la otra persona. Se trata de hacer círculos alrededor de su ano o vagina. 

 

Para facilitar este movimiento puedes ayudarte alternando la planta de los pies, de manera que el movimiento quede mucho más marcado. 

…

Con estos trucos, no solo mejorarás las relaciones con tu pareja sexual, sino que ampliarás tu abanico de movimientos para conocerte y disfrutar (y hacer disfrutar) de tu sexualidad. Recuerda: no es algo que se domine de un día para otro, sino que requiere de paciencia, mucha práctica y comunicación. Así que pon tu música preferida, échale imaginación y, ¡disfruta aprendiendo! Además uno que otro producto de nuestra tienda podría ayudarte

Masturbarte puede traer buenos Beneficios
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Masturbarte puede traer buenos Beneficios

Masturbarte puede traer buenos Beneficios

 

Masturbarte puede traer buenos Beneficios. Masturbarse es genial, no solo porque es la definición del placer por el placer, sino porque tiene muchísimos beneficios para nuestra salud física y mental. Masturbarse es como comer judías verdes y que sepan a la mejor pizza que has probado nunca. La masturbación es, quizás, de las pocas cosas apetecibles que son buenas para la salud. Aquí van algunos motivos para que te masturbes aún más (y ya nos darás las gracias luego):

1. Reduce el estrés y la ansiedad

Al masturbarnos liberamos endorfinas, nuestro sistema nervioso se relaja, quemamos energía y, por lo general, nos quedamos en un estado de calma tan agradable y placentero que, todo unido, reduce nuestro estrés.

2. Aumenta el placer sexual y el sexo en pareja

Masturbarnos hace que nos conozcamos más y que cada vez sepamos con mayor certeza cuáles son nuestros puntos erógenos y cómo estimularlos, cómo tocarnos, cuáles son nuestras fantasías y lo que nos excita. Gracias a la masturbación, nuestro nivel de placer aumenta progresivamente, lo que nos ayudará a disfrutar mucho más con nuestras parejas sexuales.

3. Tonifica la musculatura vaginal y el suelo pélvico

Al igual que hacemos ejercicio para poner nuestro cuerpo en forma, cuando nos masturbamos no solo disfrutamos del placer de darnos placer, sino que además fortalecemos nuestra musculatura vaginal y suelo pélvico. Esto es algo que también podemos hacer con las bolas kegel cuyos efectos son muy positivos, tanto para combatir el vaginismo y las pérdidas de orina como para mejorar nuestra vida sexual.

4. Mejora el cutis de la piel

Cuando nos masturbamos, nuestra presión sanguínea aumenta, y eso provoca que se bombee más oxígeno hacia la piel. Cuando llegamos al orgasmo, los vasos sanguíneos se abren y liberamos una hormona que se llama oxitocina. Esta hormona reduce la inflamación haciendo que mejore el aspecto de tu piel y que brille más y eliminando toxinas.

5. Ayuda a dormir mejor

Una sesión de masturbación antes de irte a dormir mejorará la calidad del sueño. Según un estudio, “los orgasmos logrados a través de la masturbación se asocian con la percepción de una mejor calidad del sueño”. Esto se debe a la liberación de una hormona llamada prolactina, que se segrega durante el orgasmo, provoca cansancio y, como la oxitocina, hace que entremos en un estado de relajación. La próxima vez que te cueste conciliar el sueño, sustituye la melatonina por tu Juguetes sexual favorito

6. Alivia el dolor, la migraña y los cólicos menstruales

Parece una fantasía, pero la ciencia así lo ha demostrado. Varios estudios avalan que tener relaciones sexuales ayuda a reducir los dolores de cabeza y las migrañas de forma considerable. Eso es debido a que, cuando nos masturbamos y, concretamente, cuando llegamos al orgasmo; nuestro cerebro segrega oxitocina, la hormona responsable del bienestar emocional, así como endorfinas, que son analgésicos naturales. Además, el estudio Mensturbation concluyó que masturbarse de manera regular reduce la frecuencia de los principales síntomas asociados a la menstruación, entre ellos los cólicos.

7. Fortalece el sistema inmunológico

Masturbarse es salud. Según un estudio de la Clínica Universitaria de Essen, en Alemania, cuando nos masturbamos aumenta la circulación de linfocitos, un tipo de glóbulos blancos, y la producción de citoquinas, unas proteínas esenciales para el crecimiento de las células sanguíneas e inmunológicas. Tanto es así que la sexóloga clínica Gloria Brame asegura que “masturbarse es más saludable que cepillarse los dientes todos los días”, aunque, bueno, mantener la higiene bucal también es fundamental.

8. Reduce el riesgo de tener cáncer de próstata

En 2004 se publicó un estudio que encontró que las personas con pene que eyaculaban más de 21 veces al mes reducían el riesgo de padecer cáncer de próstata en aproximadamente un 33%, en comparación con quienes lo hacían menos de siete veces al mes.

…

Así pues, no queda más remedio que masturbarse más. Y para masturbarse más y mejor, siempre va bien tener juguetes sexuales en tu mesita de noche, ya que te regalan muchas sensaciones placenteras distintas y sorprendentes. Para no caer en la misma rutina de masturbación, atrévete con alguna de las siguientes recomendaciones:

 

Vaginismo Cómo Repensar el Placer?
recomendaciones

Vaginismo Cómo Repensar el Placer?

Vaginismo Cómo Repensar el Placer

Vaginismo Cómo Repensar el Placer?. Aunque cada vez hay más acceso a la información y a información sexual de calidad, el vaginismo aún sigue siendo un tema del que apenas se habla y que afecta cada vez a más personas.

El vaginismo va más allá de las relaciones sexuales, afectando el día a día de las personas que lo padecen. Por eso es tan importante darle la importancia que se merece y acompañarlo de apoyo psicológico y emocional en los casos en los que es necesario, además de la parte física y de cuidados que requiere.

¿QUÉ ES EL VAGINISMO?

Técnicamente, el vaginismo es una contracción involuntaria que realiza el músculo de la vagina, (conocido como pubococcígeo) y que impide que entre en ella cualquier cosa: desde un dedo, un tampón… hasta un pene. Esta contracción puede ser desde ligera, produciendo rigidez y malestar, hasta intensa, impidiendo la penetración.

En algunos casos, hay personas a las que solo la idea de la penetración vaginal puede producirles un espasmo muscular.

El vaginismo afecta más allá de las relaciones sexuales.

No solo supone un problema real a la hora de mantener relaciones, sino que hace difícil pasar por un control ginecológico o incluso utilizar tampones o la copa menstrual durante la menstruación.

No toda experiencia dolorosa es vaginismo. Puede que produzca dolor o en ocasiones lo que se cree es una sensación de “barrera” debido a los espasmos involuntarios de la musculatura, dando la sensación de que la vagina fuese hermética.

En la mayoría de los casos, esta condición es psicológica con un componente fisiológico, y muchas personas con vulva lo padecen o padecerán alguna vez en su vida.

El vaginismo además genera en las personas que lo padecen mucha ansiedad, frustración, depresión, y más auto rechazo del que pueden sentir.

El vaginismo genera ansiedad y frustración.

EL VAGINISMO Y SUS GRADOS

El vaginismo puede diferenciarse en distintos grados dependiendo de cómo se haya desarrollado. Así podemos distinguir entre un vaginismo primario, y secundario.

  • Vaginismo primario:El vaginismo primario se da cuando la persona nunca ha sido capaz de tener cualquier tipo de penetración. Este tipo de vaginismo suele descubrirse durante la adolescencia, cuando se usan los primeros tampones o se realizan las primeras revisiones ginecológicas.
  • Vaginismo secundario:En este caso se da cuando la persona ha sido capaz de lograr la penetración vaginal previamente con normalidad, pero de pronto no lo consigue. En estos casos, suele haber una causa orgánica que ocasiona dolor durante el coito y después produce un condicionamiento psicológico por miedo a que vuelva a suceder. Esto se conoce como temor anticipatorio.

POSIBLES CAUSAS DEL VAGINISMO

La mayoría de los casos de vaginismo tienen un origen psicológico.

Casi el 90% de los casos de vaginismo tienen un origen psicológico. Hemos elaborado esta lista en la que puedes encontrar las principales causas para que el cuerpo reaccione así:

  • La presión social por el miedo a la primera vez.
  • El miedo a “no hacerlo bien”.
  • Sentir culpa por restricciones ideológicas o religiosas.
  • No sentirte bien con tu cuerpo y sentirte incómodx.
  • La vergüenza y la baja autoestima.
  • Miedo a embarazos no deseados.
  • Problemas en la pareja.
  • Episodios traumáticos pasados.

Cada persona puede responder de una forma distinta a estos episodios y es posible tener vaginismo aunque no sientas ansiedad o culpabilidad, o no hayas pasado por experiencias traumáticas pasadas.

Hay personas que viven con esta condición durante años y no la descubren hasta que intentan introducir algo en su vagina. Por eso son tan importantes los exámenes ginecológicos durante la adolescencia.

En el caso de que la causa sea física, se puede trabajar en ella con ejercicios musculares como los ejercicios de Kegel, de los que te hablaremos a continuación.

El vaginismo genera ansiedad y frustración.

TRATAMIENTO DEL VAGINISMO

Sí, tenemos buenas noticias: el vaginismo se puede tratar. Quizá ahora te parece algo difícil o algo que te ocurrirá siempre, pero tiene remedio. Al tener un componente psicológico tan grande este remedio va a comenzar por lo más importante: conocerte a ti mismx en profundidad.

El primer paso para mejorar el vaginismo está en ti.

  • AUTONOCIMIENTO Y AUTOEROTISMOTodo empieza en ti. Tu vulva es la protagonista y vamos a conocerla más a fondo. ¿La has observado alguna vez a través de un espejo? Es un muy buen ejercicio para realizar. Puedes añadir un poco de lubricante (link a producto) en tu dedo meñique y empezar a acariciar tu vulva, los labios, el clítoris… muy poco a poco y sin ninguna prisa.
  • DILATADORESEl uso regular de dilatadores te ayudará a ejercitar los músculos de la vagina. Su modo de uso debe realizarse en condiciones de completa relajación y acompañado siempre de lubricante. Se empieza por el tamaño más pequeño para ir incrementando poco a poco el grosor y la profundidad hacia tamaños más grandes.De esta forma puedes controlar las contracciones del suelo pélvico y poco a poco lograr que la penetración sea más placentera.
  • EJERCICIOS DE KEGELLos ejercicios Kegel pueden ser muy beneficios a la hora de mejorar el vaginismo. Las diferentes técnicas de contracción y de relajación cuando realizamos estos ejercicios son una buena forma de entrenar la musculatura y ser conscientes de los movimientos que puede realizar. Si necesitas más información sobre los ejercicios de Kegel.

    Bolas chinas y ejercicios Kegel.

  • TERAPIA EDUCATIVAEl vaginismo tiene un alto componente psicológico, por lo que acudir a psicólogxs, sexólogxs o fisiosexólogxs especializados ayudará a ponerle solución. Cada persona es única y su condición con respecto al vaginismo también, por lo que te recomendamos realizarte una valoración profesional si crees que puede ayudarte.Empezar por una terapia educativa para dar a conocer el funcionamiento de la sexualidad y desmontar prejuicios e ideas que no son ciertas suele ser la estrategia a seguir.

CÓMO REPENSAR EL PLACER

Quizá te estés preguntando: ¿se puede tener sexo con vaginismo? ¡Claro que sí! Como te hemos contado muchas veces, el sexo es muuuucho más que coito. Para muestra, te damos algunas pautas para disfrutar del placer de una manera distinta.

¿Disfrutar del sexo con vaginismo? ¡Sí, es posible!

  • MASAJE ERÓTICOUn masaje erótico puede ser muy sensual y es ideal para aumentar la temperatura en pareja. Con las técnicas de masaje adecuadas, se masajea el cuerpo de la persona prestando atención a sus zonas erógenas para aumentar el placer y la excitación. Suena bien, ¿verdad?El masaje erótico puede ser usado como juego previo, como parte del sexo o como acto sexual en sí.

    Masaje erótico en pareja.

  • PETTING  El petting es una práctica sexual que te hará volver a las caricias más básicas y redescubrir así tu propio placer. Consiste en obtener placer a través de las caricias, roces, besos… con o sin ropa, por todo el cuerpo y sin que haya penetración. El término viene del verbo “to pet”, que en inglés significa acariciar, tocar… pero a nosotrxs nos gusta más traducirlo como “magreo” aunque el término sea mucho más amplio.Muchas personas creen que el petting es uno más de los mal llamados preliminares al coito, pero ¡nada más lejos de la realidad! Si quieres conocer mejor esta práctica, te dejamos nuestra guía completa sobre qué es el petting y cómo disfrutarlo.
  • SEXO ORALEl sexo oral en vulvas, más conocido como cunnilingus, no es una técnica nueva sino que se remonta a siglos atrás en la historia.El cunnilingus es una de las prácticas sexuales que, bien realizada, más placer puede ofrecer. Podemos estar ante el santo grial de los juegos eróticos, sí, pero también se puede entender como una relación sexual completa en la que recrearse e investigar, sin que tenga que ir seguida de la penetración.

El arte del cunnilingus.

  • JUGUETES PARA LA ESTIMULACIÓN EXTERNA• 1.1 DEDALES VIBRADORES: son una muy buena opción para empezar porque son una extensión de la estimulación manual, sencillos, y con múltiples posibilidades de usos, ya que si te apetece también pueden servirte para la estimulación anal, junto con un buen lubricante son digamos el primer paso si quieres empezar a explorarte poco a poco sintiendo algo diferente.

    Dedales vibradores.

    • 1.2 BALAS VIBRADORAS Y MASAJEADORES: son juguetes muuuuuy versátiles. Puedes usarlos para estimular cualquier parte del cuerpo, no únicamente los genitales, y es muy placentero. Puedes empezar a usarlo por encima de la ropa interior e ir sintiendo y escuchando tu cuerpo. También puedes utilizarlos en pareja, para complementar posturas, complementar otras estimulaciones diferentes tanto en pareja como en solitario.

    • 1.3 SUCCIONADORES: son los juguetes por excelencia, quizá porque con ellos empezó la revolución sexual y del placer. Este tipo de juguetes estimulan el clítoris de forma indirecta con ondas que funcionan similares a la succión, sin necesidad de que haya contacto. Es un tipo de estimulación muy placentera y totalmente diferente a cualquier otra cosa que hayas podido experimentar hasta ahora.

    Succionadores de clítoris.

  • GELES DE PLACERLos geles de placer pueden ser grandes aliados a la hora que de las relaciones sean aún más excitantes. Además de los lubricantes, existen geles con otras propiedades que pueden hacer de cada experiencia un momento único.Geles con efecto frío, calor, geles vibradores, geles que aumentan la sensibilidad de las zonas erógenas…

    Gel efecto vibración.

Recuerda pedir ayuda profesional si crees que es necesario para ti y sientes que lo necesitas. El vaginismo es una enfermedad que nos afecta a todxs y que muchas personas pueden estar padeciendo en estos momentos, como tú. ¡No estás solx! El vaginismo no es para siempre, aunque pueda parecerte que sí, y con el trabajo adecuado irás viendo los progresos. Mientras tanto, no dejes que el vaginismo defina cuánto puedes disfrutar de tus relaciones sexuales.